Que dia lindo!
Tudo parece estar mais colorido. Mais vontade para trabalhar, novas perspetivas, a calça já está um pouco mais folgada, já respiro melhor, ginástica me dá saudade no fim de semana. Estou começando a sentir as vantagens de ser magra!
Depois de 4 dias de feriado de carnaval, posso sentir que estou emagrecendo. Saí na vantagem!
Lembro-me das vitórias do fim de semana:
quando fui a pizzaria de massa fina, comi apenas 2 pedaços (já teve dias em que comi 4!!!). Queria repetir, mas sem titumbear coloquei a faca e o garfo juntos como quem diz "estou satisfeito", mesmo que não estivesse, mas como eu iria voltar atrás? Dizem que a ação muda o pensamento e que a mudança de pensamento muda o sentimento. Ao juntar os talheres levei ao meu pensamento a informação "estou satisfeita" e depois de 20 minutos comecei a me sentir mesmo.
um dia comi chocolate de manhã, parecia um desejo incontrolável, mas consegui não comer a sobremesa. Negociei comigo que se comesse de manhã não comeria a tarde. Aceitei a proposta e me privei sem frustração,
no almoço consegui não repetir e comer mais salada,
no restaurante em que fui dividir um prato, ao invés de comer 2 pedaços de lazanha, pedi uma salada gigante para enganar o olho grande (afinal, alface e tomate podemos comer a vontaaaaaaade) e deixei para trás um pedaço da massa,
comi em intervalos menores, mesmo que as pessoas ao meu redor pudessem achar que eu estava comendo toda hora e consegui deixar um pedaço de uma tortinha no prato pois senti que estava satisfeita. Entre os pecados gula ou desperdício, prefiro ficar magra! hahahahaha!!!
E senti que estou me libertando da CULPA!
Como é bom relembrar as nossas boas atitudes, para reforçá-las!
Também decidi fazer ginástica 4x por semana, durante a semana, e ter meu fim de semana livre! Se eu correr no sábado ou domingo é lucro!
Inclusive acabei de correr na avenida!! Aeeee!!! Como correr faz um bem pra alma!!
Também tenho percebido que quando eu corro ou malho antes de almoçar não sinto vontade de comer sobremesa depois! Não é tudo? Então minha tática é malhar no horário do meu almoço e almoçar mais carne com salada e pouco arroz ou feijão, mas na correria nem dá tempo de lembrar do docinho! BINGO!
Acho que deve ser a endorfina e seratonina produzida pela ginástica que inibe a vontade de comer doce. Na dúvida, prefiro acreditar que SIM.
Vamos descobrir novas táticas de nos engalobar para não cair em tentação!
Outro dia estavamos almoçando e depois do almoço chega a fatídica sobremesa. Ai corri, peguei uma revista e comecei a ler, para tirar minha atenção do doce! Assim não precisaria fazer a falta de educação de me levantar da mesa, mas também não fiquei olhando pra sobremesa igual cachorro vendo aquele frango de padaria!
Tudo pode ser negociado com a gente mesmo, mas no fundo no fundo é a mente que comanda tudo. E a minha mente está se tornando MAGRA!
Como anda a sua?
euamocorrer